Trijų grūdų košė su bananais ir šilauogėmis

Pusryčiai darbo dieną – būtinybė, o savaitgalį – ritualas ir šventė. Mano naujausias tokių pusryčių atradimas – košės.

Anksčiau košes laikiau pakankamai greitu ir nuobodžiu patiekalu: juk kas įdomaus gali būti kruopose su, pavyzdžiui, uogiene? Išsivirei, suvalgei, ir tiek žinių. Tačiau dabar atrandu vis daugiau įdomių košių variantų su skirtingais pagardais, tarp kurių – riešutų sviestas, džiovintos ar šviežios uogos, įvairūs vaisiai, riešutai, jogurtas ir taip toliau, ir panašiai.

Tokias košes dažniausiai ir verdu savaitgalio rytais, kai nereikia niekur skubėti ir galima lėtai mėgautis tiek gaminimo procesu, tiek ir jo rezultatu. Vienu iš pamėgtų variantų dalinuosi su jumis. 🙂

Produktai:

  • 12 šaukštų trijų grūdų – kviečių, miežių, avižų – dribsnių (mano mėgstamiausi – „Dobele“);
  • 2 riekelėmis supjaustyti bananai;
  • dubenėlis šilauogių;
  • keli šaukštai natūralaus jogurto;
  • žiupsnelis cinamono.

Procesas:

  • Košę išvirti taip, kaip nurodyta ant pakuotės. Verdant įmaišyti vieną bananą;
  • Išvirtą košę paskirstyti po dubenėlius, o ant viršaus – po gerą šaukštą jogurto. Tuomet išdėlioti likusį bananą, šilauoges ir pabarstyti cinamonu.

Skanaus!

P. S. Iš tokio produktų kiekio išeina trys porcijos košės.

P. S. S. Sekti „Tinginių maistą“ jau galite ir socialiniame tinkle „Instagram“: https://www.instagram.com/tinginiumaistas

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Google photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Pakeisti )

Connecting to %s

Brukalų kiekiui sumažinti šis tinklalapis naudoja Akismet. Sužinokite, kaip apdorojami Jūsų komentarų duomenys.